انواع مغزها و آجیل از نظر چربی‌های سالم برای قلب، غنی‌اند و مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان دارند. البته تمام مغزها از نظر ارزش غذایی و ترکیب مواد مغذی، شبیه هم نیستند. بعضی از آن‌ها نوع خاصی از مواد مغذی را بیشتر دارند

انواع مغزها و آجیل از نظر چربی‌های سالم برای قلب، غنی‌اند و مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان دارند. البته تمام مغزها از نظر ارزش غذایی و ترکیب مواد مغذی، شبیه هم نیستند. بعضی از آن‌ها نوع خاصی از مواد مغذی را بیشتر دارند

انواع مغزها و آجیل از نظر چربی‌های سالم برای قلب، غنی‌اند و مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان دارند. البته تمام مغزها از نظر ارزش غذایی و ترکیب مواد مغذی، شبیه هم نیستند. بعضی از آن‌ها نوع خاصی از مواد مغذی را بیشتر دارند